HeartMath Institute

Στο Ινστιτούτο των Μαθηματικών της Καρδιάς (HeartMath Institute) πιστεύουμε πως η καρδιά όλων μας διαθέτει σοφία και νοημοσύνη, που μας βοηθούν να ανταποκριθούμε στις αντιξοότητες και στα προβλήματα της ζωής. Ανακαλύπτοντας τη νοημοσύνη της καρδιάς μας, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις καθημερινές προκλήσεις. 

Η ζωή έχει προκλήσεις. Η καρδιά έχει τις λύσεις. 

Ο βασικός στόχος του Ινστιτούτου των Μαθηματικών της Καρδιάς (HeartMath Institute)  είναι να παρέχει στρατηγικές που ενισχύουν και υποστηρίζουν την αποτελεσματική και βιώσιμη πρακτική δεξιοτήτων διαχείρισης της ενέργειας. Η τεχνική του Ινστιτούτου είναι ένα σύστημα επιστημονικών δεξιοτήτων για τη δημιουργία συνοχής, που στόχο έχει να βοηθήσει τους ανθρώπους να φέρουν σε ισορροπία το σώμα, το πνεύμα και τα συναισθήματά τους, με τη διαισθητική καθοδήγηση της καρδιάς τους. Η διαδικασία αυτή αυξάνει την αυτογνωσία, ενώ αναπτύσσει και διατηρεί την Ανθεκτικότητα, ενισχύοντας την ικανότητα των ανθρώπων να ρυθμίζουν μόνοι τους, πιο έξυπνα, την ενέργειά τους, η οποία επηρεάζει άμεσα την απόδοση και την προσωπική τους ολοκλήρωση. Η συνεπής χρήση των προσωπικών τεχνικών διαχείρισης ενέργειας και των συσκευών Inner Balance, εφόσον υπάρχουν, βοηθούν στην εξέλιξη και την επίτευξη προσωπικών και επαγγελματικών στόχων των ανθρώπων.

Το σύστημα HeartMath είναι ένα πλήρες σύστημα αυτορρύθμισης και μία διαδικασία που περιλαμβάνει τεχνολογία και εκπαίδευση ή καθοδήγηση. Οι τεχνικές HeartMath οδηγούν στην αναδιάρθρωση των νευρικών κυκλωμάτων. Δημιουργούν ευθυγράμμιση ανάμεσα στο σώμα, την ψυχή και τα συναισθήματα και μας επιτρέπουν ν’ αποκτήσουμε μεγαλύτερη πρόσβαση στη διαισθητική νοημοσύνη μας. Όλες οι τεχνικές επηρεάζουν εγκεφαλικά κέντρα, όπως την αμυγδαλή, τον ιππόκαμπο, τον προμετωπιαίο φλοιό και τον θάλαμο, και περιλαμβάνουν βελτιώσεις στον συγχρονισμό της καρδιάς και του εγκεφάλου, την ορμονική ισορροπία, το αυτόνομο νευρικό σύστημα και τις πνευμονογαστρικές οδούς.

Ένας από τους στόχους της χρήσης των δεξιοτήτων του συστήματος HeartMath είναι η αύξηση της εσωτερικής επίγνωσης. Αυτό συνεπάγεται τη διεύρυνση της επίγνωσης του τρόπου με τον οποίο η αντίδρασή σας στα εξωτερικά ερεθίσματα επηρεάζει τη φυσιολογία, την απόδοση, τις αποφάσεις σας και τις σχέσεις σας γενικότερα. Θα μάθετε στρατηγικές ώστε να χτίσετε την Ανθεκτικότητά σας και να ενισχύσετε την ικανότητα αυτοελέγχου, ρυθμίζοντας τα επίπεδα ενέργειάς σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εξασκώντας τις τεχνικές HeartMath θ’ αλλάξει ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται στις στρεσογόνες καταστάσεις.

Το κλειδί της αποτελεσματικότητας των τεχνικών HeartMath βρίσκεται στην απλότητά τους. Όταν είμαστε αγχωμένοι, η λειτουργία του εγκεφαλικού φλοιού αναστέλλεται και θυμόμαστε μόνο τα βασικά και απλά βήματα που έχουμε μάθει.

Καθώς κάποιος αρχίζει ν’ αποκτά διαφορετικές εμπειρίες κατά τη διάρκεια της εφαρμογής των τεχνικών, θα είναι σε θέση να τις ενσωματώσει αποτελεσματικά σε περισσότερες πτυχές της ζωής του.

Μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 11.500 άνθρωποι, έδειξαν πως σε διάστημα 6-9 εβδομάδων χρήσης του συστήματος HeartMath, παρατηρήθηκε βελτίωση τόσο στη νοητική, όσο και στη συναισθηματική κατάσταση των συμμετεχόντων. Συγκεκριμένα υπήρξε: